土豆炖鸡肉的做法步骤图解

鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。你了解土豆炖鸡肉的做法步骤吗?下面觅食录小编为你整理了土豆炖鸡肉的做法。

土豆炖鸡肉的成品图

土豆炖鸡肉的食材准备

土豆炖鸡肉的具体做法步骤

1.食材准备

2.鸡肉切块

3.洋葱，土豆，红椒洗净切块

4.热锅倒入适量的油，放入葱姜蒜爆香

5.倒入鸡块，土豆翻炒片刻

6.加入少许的盐，酱油，料酒，生抽翻炒均匀，倒入水

7.倒入红椒，洋葱煮熟

8.做好啦!装盘食用

鸡肉的食用禁忌

1.感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。

2.鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用。

3.动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。

4.感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。

5.服用铁制剂时不宜食用。

6.中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。

土豆的热量

营养成分 含量(每100克)热量 76.00大卡 碳水化合物 17.20克 脂肪 0.20克 蛋白质 2.00克 纤维素 0.70克 吃不经加工的土豆是不会胖人的，吃加工过后的会胖死人，像是薯片，薯条。还是直接吃水煮的吧