家常菠菜鸡蛋汤的做法简单又美味

在众多的家常菜中，这道菠菜鸡蛋汤是做法很简单的，而且营养价值很高的快手汤。下面一起来看看家常菠菜鸡蛋汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作家常菠菜鸡蛋汤的食材

家常菠菜鸡蛋汤的做法步骤

1.菠菜洗净切小段

2.热锅热油爆香葱花，放入菠菜，盐2勺炒至软

3.按照人头加入水，少开锅，加入适量面糊，烧开

4.开锅滴入蛋液即可

5.成品~~

菠菜和螃蟹同吃的热量

每个人一天所需摄取的热量是不同的。那么应该依据什么数据算出自己每天所要摄取的热量呢?其实一个人每天摄取的热量是根据个人的身高、体重以及运动状况计算出来的。只有严格控制自己每天所摄取的热量，才能保持好自己的体重。想要变瘦必须搭配相应所需的运动量。螃蟹是一种低脂肪、高蛋白质的食品，是长期健身的人们食用的首选佳品。每100g的螃蟹所具有的热量大约为95大卡，要消除这98大卡，可选择散步23分钟或者慢跑9分钟。而菠菜的单位热量较低，只占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。所以说，爱美女性多吃螃蟹、菠菜也无碍哦。

菠菜和螃蟹同吃的适宜人群

白嫩的螃蟹肉尝起来十分鲜甜，可是由于螃蟹本质是寒带湿的，容易引发病症的产生，恶化疾病。所以决定了部分特殊人群是不宜食用螃蟹的。

1、孕妇。蟹具有活血化瘀的功效，有可能导致流产。

2、高血压、高血脂、糖尿病及消化道疾病患者应少食或不食螃蟹，适合多吃菠菜。

3、过敏体质者最好不吃蟹。应为蟹性寒且带湿毒，属“发物”。

4、肾功能不全者应少吃螃蟹。

5、关节炎、痛风患者不适合吃蟹。

6、身体不适者，如腹泻、呕吐、胃痛、感冒咳嗽等患者不适宜吃螃蟹。