番茄汁鸡肉意大利面的做法

番茄汁鸡肉意大利面很多人都喜欢吃，可以学习简单的做法，自己做美味的番茄汁鸡肉意大利面。下面是小编为你整理的番茄汁鸡肉意大利面的做法，不妨一起动手试试吧!

番茄汁鸡肉意大利面食材准备

番茄汁鸡肉意大利面做法步骤

1.准备意面半包

2.鸡脯肉切丝 热水过鸡脯肉 盛出

3.切好好番茄 葱姜蒜 和香菜

4.放油 葱姜蒜 爆炒鸡脯肉

5.放入酱油和耗油 及番茄

6.翻炒放入水 烧开

7.汁是这种状态 放盐

8.意面煮20分钟 捞出

9.浇鸡肉番茄汁

10.搅拌均匀 享受美味

番茄汁鸡肉意大利面的营养价值

意大利面条的营养价值

1、面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量。

2、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3、面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;4、面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

鸡肉的营养价值

1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。

2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。

3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等，所含维生素种类非常丰富。

4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸。

5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。

6、鸡胸肉蛋白质含量较高，一般一块鸡胸肉大约200克，含有40克的蛋白质，差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。

7、在每100克鸡肉中，含维生素A约为0.048毫克，维生素B1约0.05毫克，维生素B2约为0.09毫克，维生素B3约为5.6毫克，维生素E约为0.67毫克。