腐竹焖鸭肉怎样做

鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。小编精心收集了腐竹焖鸭肉的做法，供大家学习实践一下!

腐竹焖鸭肉的制作食材

腐竹焖鸭肉的做法步​骤

1.食材准备

2.食材准备

3.热油锅

4.放入蒜蓉豆豉爆香

5.然后倒入鸭肉

6.放入酱油盐大火翻炒几分钟

7.然后加入适量水

8.加入腐竹青椒，翻炒均匀加上盖子焖煮十五分钟

9.十五分钟后，鸭肉熟透，大火收汁即可出锅

10.上桌了

11.诱人吧

12.开动啦

鸭肉的热量

每100克鸭肉的可食部分的热量为240大卡，鸭肉是蛋白质和脂肪含量都很高的家禽肉类，在禽肉中属于热量较高的，减肥时不宜多食，但去皮后鸭肉热量不高可以食用。

每吃100克鸭肉所吸收的热量需要爬楼梯30分钟才能消耗掉，其它一些运动消耗所需的时间大约为：慢走55分钟，慢跑25分钟，跳舞48分钟，游泳14分钟，午睡5小时。

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