水果馅儿汤圆的家常做法步骤图解

汤圆是很经典的家常小吃，这款水果馅儿的汤圆可能很多人都没有吃过吧，不妨一试哦。下面一起来看看水果馅儿汤圆的做法介绍，希望对你有帮助!

制作水果馅儿汤圆的食材

水果馅儿汤圆的做法步骤

1.糯米粉放容器里，加椰奶

2.调和成软硬适度的糯米粉团，饧发20分钟，不要太软。

3.做草莓馅的汤圆时，我除了放草莓姜以外，还加了一些新鲜的草莓，馅料里面有真实的水果，原汁原味。草莓切成粒

4.加入草莓酱

5.搅拌均匀，放冰箱里冷藏备用

6.把饧发好的汤圆面揪成饺子剂大小

7.擀成比饺子皮厚的汤圆皮，中间按一个窝。

8.包用做好的草莓酱

9.放入馅心后慢慢收拢面皮，最后均匀地团成汤圆。

10.包好的汤圆下入开水中煮至汤圆浮在水面就熟啦。

草莓的养生作用

抗癌

草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。

护心

哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。

助消化

1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。

护眼

《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。

护关节

《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。

护脑

美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。

洁齿

将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。

让身体灵活

美国哈佛大学医学院一项研究发现，常吃草莓可提高身体灵活度，防止罹患帕金森氏症，这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷。