肉汤圆的家常做法步骤很简单

汤圆有很多种不同口味的家常做法，这款肉汤圆的做法简单又美味，是不错的选择。下面一起来看看肉汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作肉汤圆的食材

肉汤圆的做法步骤

1.糯米粉加80°以上开水拌好

2.肉沫加入生抽，味精，老抽，淀粉，胡椒粉，水，葱拌好成馅。

3.糯米粉搓成圆形

4.用手指搓成杯子状

5.包入馅

6.搓圆

7.下锅烧开

8.肉汤圆可以开吃了!

健康吃汤圆的方法

吃水煮汤圆

汤圆吃多了不好，那怎么吃汤圆才健康?油炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，对于减肥人士来说不宜多食。如果关注身体健康的话，最好采用热水煮小汤圆来吃，亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜。

吃小小汤圆

减肥者汤圆吃多了不好，很有可能直接导致减肥失败。吃小汤圆要比吃大的含馅汤圆要好，原因在于小汤圆没有大汤圆馅料，也就少一份热量。一般汤圆馅料如果含白糖3至5克，那么单单是馅料热量就达60至70千卡。另外，减肥者吃小汤圆一次不要超过4个，减肥减脂期最好不吃汤圆，嘴馋的时候，用水果替代甜汤圆吧。

汤圆巧搭配

汤圆吃多了血糖会上升得很快，对健康不利。为了控制血糖和血脂，用低脂高纤维的食物来搭配咸汤圆或元宵，比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物，都是上好的选择。 另外，甜汤圆则可以和山楂、花茶、枸杞、新鲜水果块一起搭配吃。

吃完及时运动

吃过汤圆或者元宵，可以马上去散步，虽然不能消耗很多热量，但对身体还是有一定好处的。吃过汤圆两小时后，进行一次中等强度的有氧运动更好。