黑芝麻汤圆的做法教程超详细

黑芝麻是平时大家都喜欢吃的一种很常见的食材，有很多的不同做法，这道黑芝麻汤圆是很经典的做法之一。下面一起来看看黑芝麻汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作黑芝麻汤圆的食材

黑芝麻汤圆的做法步骤

1.黑芝麻用烤箱烤熟

2.花生炒熟去红衣备用

3.面粉炒熟备用

4.核桃炒熟备用

5.红糖加入适量的热水，搅拌均匀成红糖水

6.黑芝麻、花生、核桃混合熟面粉放入料理机搅打成粉末，加入白砂糖、红糖水并用刮刀拌匀

7.加入芝麻油，用刮刀拌匀

8.放入冰箱冷藏，用的时候取出来即可

食用黑芝麻的保健功效

吃黑芝麻可以提高生育能力

很多男性生育能力出现了问题，不少跟自己缺乏营养元素有关，所以补充充足的营养很重要，如果能够选择吃一些黑芝麻的话非常有帮助。黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此又称“生育酚” 。黑芝麻还富含镁元素，这对于男性非常重要，因为镁元素可以提高精子的活力，增强男性生育能力，因此，又称为男性的“保健素”。

吃黑芝麻可以护肤美肤

黑芝麻对于皮肤健康也有着一定的帮助，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙，这些人群不妨试着吃点黑芝麻来改善自己的皮肤。

吃黑芝麻可以减肥塑身

减肥的人也可以选吃黑芝麻来帮忙，黑芝麻虽然营养很丰富，但是热量低，非常适合减肥的人吃，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

黑芝麻的食用方法

直接食用：经常吃一些黑芝麻可以防止脱发，可以把黑芝麻炒熟放在瓶子里，每天吃一小把。

做成芝麻糊：芝麻糊是一种经典的甜品，香浓可口，是诱人的美食。

作为配料：做面包或者做菜的时候，可以撒上一些黑芝麻，可以增添食品的风味。

煲粥，泡茶：黑芝麻可以用于煲粥和泡茶，都别具风味。