黑芝麻汤圆的制作方法图解

黑芝麻是很常见的一种食物并且对于身体健康具有很多的保健效果，用来制作汤圆的做法，既简单又营养。下面一起来看看黑芝麻汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作黑芝麻汤圆的食材

黑芝麻汤圆的做法步骤

1.黑芝麻和白芝麻烤熟

2.烤熟的黑白芝麻放入料理机，加入白糖

3.打碎之后再加入食用油打磨，芝麻馅就做好了

4.糯米粉备好

5.用五十来度的水和成光滑的粉团

6.揪一块压扁

7.包上馅

8.收口和成小汤圆

9.坐锅烧水，水开后把汤圆下锅煮熟

10.煮得汤圆浮起来后，再多煮两三分钟，让里面的糖化化，吃起来就好吃啦

黑芝麻具有延年益寿的功效

首先黑芝麻活化细胞清除细胞内的垃圾，要知道对于老年朋友来说细胞内垃圾少我们的身体会少得多少病，而黑芝麻中中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可以消除细胞内的自由内帮助软化细胞对于老年朋友来说是非常健康的食物!

还有黑芝麻可以预防老年骨质疏松，市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。黑芝麻中钙含量非常高，可以甩牛奶跟鸡蛋八条街，是牛奶中钙含量的四倍非常适合老年朋友食补用!

常吃黑知道还可以排除肠道毒素，这是因为芝麻有滑肠效果可以治疗便秘，有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。而芝麻中的油脂不仅促进排毒也有助于恢复皮肤的气色帮助保持皮肤的健康，让老年朋友永葆青春!

女性朋友吃黑芝的好处

女性朋友吃黑芝麻美白肌肤延缓衰老，黑芝麻中其实含有维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。，维生素B可以帮助美白皮肤而维生素E可以帮助我们减少皮肤内的自由基，从而减少自由基对皮肤的损伤起到延缓衰老的效果!

黑芝麻可以帮助女性朋友排毒从而起到减肥的效果，因为常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，芝麻能滑肠治疗便秘从而帮助人体排毒，并且和芝麻吃多了也不会发胖因为黑芝麻中含有防止人体发胖的物质，比如说蛋黄素、胆碱、肌糖等等所以女性朋友减肥可以将黑芝麻列入食材当中哦!

黑芝麻还有助于黑发，在中医中就记载着黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑!不过这个效果还没有经过朋友验证并且每个人的白发原因都不一样所以这个方法也不是适合每一个朋友的!