花生黑芝麻汤圆馅怎么做好吃

花生和黑芝麻都具有很丰富的营养价值，结合在一起做成汤圆馅的做法，好吃又营养。下面一起来看看花生黑芝麻汤圆馅的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作花生黑芝麻汤圆馅的食材

花生黑芝麻汤圆馅的做法步骤

1.主料

2.配料

3.花生放入烤箱，上下火150度烤熟，备用

4.黑芝麻放入烤箱，上下火150度烤熟，备用

5.将芝麻花生，熟面粉及40克白糖倒入料理机

6.反复搅打成细末

7.倒出

8.加入剩下的糖和糖桂花，橘皮丁，拌匀

9.倒入芝麻油

10.拌匀

11.整成正方形，放入盘中

12.分割成小方块，待用。

黑芝麻的三款滋补药膳

黑芝麻饴糖羹

黑芝麻(粉)150g，生甘草30g，饴糖(麦芽糖)150g。甘草洗净，人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻粉，煮成糊状即可。功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。

黑木耳蒸鸡

黑木耳50g，鸡肉200g。黑木耳水浸至软，晾于水，鸡肉切成小块，加食盐、酱油、生粉、糖、味精腌20分钟，再加人黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可食用。功效是扶正祛瘀，主治产后恶露不绝属血瘀者，症见产后恶露时多时少，淋漓不断，色黯有块，下腹疼痛拒按，本药膳尚有降血脂之功，可用于中老年人预防高脂血症之用。这样的食用方法对于有高血脂的人群有所缓解，而且还可以有增强体质的作用，对于身体虚弱啊，或者是需要活血化瘀的人群有所改善。

芝麻兔

黑芝麻50g，兔肉1000g，黑芝麻炒香备用，兔肉人沸水氽去血水，与姜、葱、花椒，盐等共煮至熟，再入囟水锅中，文火囟1小时，切成2cm见方的块，摆人盘中。将味精用香油调匀，淋在兔肉面上，再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。功效是补血润燥，补中益气。主治肝肾不足，消渴赢瘦，须发早白，便秘等症。这样的吃法可以补肝肾，而且还可以增强体质，改善体质虚弱的情况，对身体健康有益。

花生的的营养价值

促进生长发育

花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

健脑益智

促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

延缓衰老

花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

润肺止咳

润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

止血

凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”6.降低胆固醇

养血通乳

滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

防癌

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

花生，味甘，性平;归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。