黑芝麻汤圆的家常做法及配方

黑芝麻有很多的营养价值，用来制作汤圆是很经典的家常做法，简单的食材配方也可以做的很好吃。下面一起来看看黑芝麻汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作黑芝麻汤圆的食材

黑芝麻汤圆的做法步骤

1.黑芝麻炒香

2.加白糖料理机磨碎，越细越好

3.加少许食用油拌匀

4.取少许用力攒成团

5.糯米粉，澄粉开水和成团

6.取小剂子搓圆

7.右手拇指摁住中间，边旋转边用其他四个手指捏薄边缘

8.放入芝麻团

9.左手旋转汤圆剂子，用右手虎口慢慢捏拢开口

10.用手指沾水，把汤圆剂子搓圆搓光滑

11.依次把汤圆做好，速度要快，以防粉团变干

12.水开，下汤圆，大火煮开，小火煮至汤圆浮起即可

黑芝麻糊的营养价值

降血压

高血压的病因是多方面的，其中有很重要的一个是就高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但是在生活中，很多人都做不到，盐吃多了固然就会出现高血压的情况。多吃钾元素的食物可以帮助身体的钠元素的排除，黑芝麻就是其中的一种含钾元素比较多的食物，可以游戏的降低血压。这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

乌发润发

现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，而且黑芝麻的水含有很多的这种物质，对于白发变黑有很大的作用，所以说黑芝麻有乌黑头发的作用，不妨平时适当的吃一些。

补钙

市场上有许多补钙商品，虽然广告中称其吸收率多高多高，但实际效果却可能相差甚远，从科学角度讲，补钙还是以食补为佳。很多的食物中都有补钙的成分，比如说鸡蛋啊，牛奶啊等等这些食物，其实黑芝麻也是有很多的营养的，比如说钙的含量就非常高，每天吃黑芝麻可以补钙是非常不错的选择。白领们可以选择早上喝黑芝麻糊，对身体有好处。