黑芝麻馅汤圆怎么做最好吃的

很多人都觉得黑芝麻馅汤圆是很好吃，而且做法很简单，不妨自己在家学着如何做来吃哦。下面一起来看看黑芝麻馅汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作黑芝麻汤圆的食材

黑芝麻汤圆的做法步骤

1.取80克黑芝麻

2.放入锅中炒熟后放一旁冷却

3.取适量白糖

4.将白糖和黑芝麻混合，用料理机打碎

5.倒出后，加入适量食用油搅拌

6.搅拌均匀后就做好了黑芝麻馅，放一旁备用

7.将糯米粉倒入碗中

8.用温开水调成絮状

9.再加入适量水，和成糯米团

10.取一小团，搓圆

11.再按扁

12.放入适量黑芝麻馅

13.将馅包在糯米团中，搓圆

14.照以上步骤，搓好所以汤圆

15.锅中煮开水，倒入汤圆

16.待汤圆浮上来，关火，用漏勺将它们盛到碗里

17.倒入适量开水

18.加入适量白糖

19.撒上桂花，就可食用

常吃黑芝麻可以预防的疾病

第一常吃黑芝麻可以预防便秘，因为黑芝麻有着滑肠治疗便秘的效果，黑芝麻中的油脂对于肠道起到润滑的作用并且黑芝麻中还有对于肠道非常健康的维生素e这种物质，可以帮助促进肠道的蠕动减少肠道内毒素以及自由基细胞!所以平时爱便秘肠道干燥的朋友可以吃一点黑芝麻!

还有常吃黑芝麻可以预防骨质疏松，这是因为每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。所以说黑芝麻的补钙效果要比牛奶好很多并且黑芝麻中的钙元素还非常容易消化可以起到很好的补钙效果从而预防便秘!

常吃黑芝麻还有助于保护皮肤预防皮肤癌症，这是因为黑芝麻中又维生素A与维生素C两者可以协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，并且黑芝麻中还有维生素e可以帮助消除皮肤自由基从而保护皮肤健康，活化皮肤细胞起到预防皮肤癌的作用!

吃黑芝麻可以乌发生发

在中医中有记载吃黑芝麻使白发变黑，黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。意思就是是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，就可以起到白发生黑的效果，不过现代医学研究表明这种方法只是针对于肾气不足引起的白发情况有所改善，而对于其他原因引起的白发作用并不大!

科学研究还证实了，虽然对于一部分朋友黑芝麻可以起到黑发的效果，不过黑芝麻虽好，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致因为头皮油脂分泌过多，水油平衡破坏造成脱发，所以再吃黑芝麻的时候也应该适量才好!

其实除了黑芝麻还有很多食物以及药方可以起到黑发的效果之外，中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。所以如果是因为肝血，肾气问题引起的不足可以食用六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来对身体调养可以起到不错的效果!