黑芝麻馅汤圆的家常做法怎么做好吃

黑芝麻馅的汤圆是大家平时都喜欢吃的，而且营养价值也很高，其实，在家也可以经常做出好吃的黑芝麻馅汤圆哦。下面一起来看看黑芝麻馅汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作黑芝麻汤圆的食材

黑芝麻汤圆的做法步骤

1.炒熟的黑芝麻放凉和砂糖一起放在料理机里面打碎

2.黄油放隔热水融化，不要太热。倒入黑芝麻糖粉里面

3.一次性全部加进去，搅拌均匀然后放冰箱冷藏至凝固

4.每个10克，搓成圆形备用。温度高太软，可以再放回冷藏一会

5.将200克糯米粉，加入150克温水 捏揉均匀

6.揉好的元宵面，取15克，搓圆

7.两手拇指轻轻按压成小碗状

8.取一个馅料放入。左手按住馅料，右手拇指和食指配合慢慢收紧，一点点缩小，最后捏紧收口

9.最后放到干糯米粉里面滚上一层干粉，汤圆就做好了

吃黑芝麻的好处

第一：吃黑芝麻可以补充维生素E，黑芝麻中的维生素E含量是植物性食物中最高的，可以有助于帮助细胞分裂。所以常常吃黑芝麻的人，可以抵抗衰老和延年益寿的作用。特别是对女性能够坚持吃黑芝麻还能够起到补气的作用。

第二：黑芝麻中的卵磷脂可以有助于改善胆结石，将胆汁中的胆固醇分解，从而防止胆结石的发生。

第三：黑芝麻可以乌发养颜，黑芝麻性味甘平，最能够滋养肝肾。补血养血。如果肝肾不好导致脱发，则吃芝麻效果就很好了，就能够很好的避免出现脱发发生。

花生的适宜搭配

花生因含有不饱和脂肪酸， 可以预防心脏病。花生衣含有止血素， 有凝血止血的作用，所以吃花生不要弃花生衣。花生含有大量油脂、维生素，浆汁多，对口唇干裂、口角炎有防治作用。花生含有白藜芦醇化合物，有助于降低癌症和心脏病的发病率。中医认为，花生有醒脾开胃、理气补血、润肺利水和健脑抗衰老等作用。

花生+芹菜：菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃、降血压、降胆固醇等作用。常吃花生可改善脑血管循环、延缓衰老。二者配伍适合高血压、高脂血症、动脉血管粥样硬化等患者食用，我们经常的吃就可以帮助我们调理身体了，对于我们现代人常见的问题都是可以很好的解决了，我们不能错过哦。

花生+红葡萄酒：红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分，前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的作用。两者结合可保心脏血管畅通无阻，再吃花生米可大大降低心脏病的发病率，因此对于我们来说，把这样的食物搭配在一起吃的好处就很多了哦，是可以让我们把身体调理好了哦。

花生+毛豆/花生+啤酒：这种搭配方法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血液再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高，因此这就是非常好的吃法了哦，而且我们可以发现，这样吃花生也是非常美味的了，是很多人都非常喜欢的吃法了，尤其是在夏季的时候，我们这样吃是特别好的了哦。