汤圆的黑芝麻核桃馅怎么做好吃

汤圆的馅料做法多种多样，这款黑芝麻核桃馅是其中经典的好吃做法，一直广受欢迎。下面一起来看看汤圆的黑芝麻核桃馅的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作核桃黑芝麻汤圆馅的食材

核桃黑芝麻汤圆馅的做法步骤

1.用料

2.将黑芝麻和100克白砂糖倒入料理机，

3.反复搅打成细末

4.倒入碗中，加入糖渍橙皮丁拌匀，

5.加入核桃油，略拌

6.再加入芝麻油，拌匀

7.倒入熟面粉，混合均匀

8.加入剩下的糖

9.拌匀，即成

吃核桃的禁忌

核桃要吃得适量。核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，所以食用核桃，一次不要吃得太多，否则肠胃负担不了会影响消化。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮，否则就没有办法让我们更好去吸收和利用核桃了，所以不推荐大家选择去吃，这样是容易对我们的健康造成影响的了哦。

应该适量、长期、坚持服用。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。而且对于上火、腹泻的人不宜吃。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃，否则就会导致问题变得更加严重，无疑不利于我们的健康哦。

吃核桃的好处多

核桃是非常不错的食物，可也讲究吃法和宜，我们在吃核桃的时候要注意，应该适量、长期、坚持服用。核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。

一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。所以由于核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，因此我们搭配在一起吃就不错，能很好的帮助我们滋补，而且大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

农历7月是核桃成熟的季节，成熟的核桃仁像人脑的形状，孩子吃了，补脑，每天早晨空腹吃核桃，可以充分的吸收核桃的营养，我们在这时候去吃核桃是比较好的了，这样吃可以让我们更健康的去滋补了，而且我们的肠胃吸收起来好处也会比较多，这样不会导致我们出现消化不良的情况哦。