怎么做黑芝麻核桃馅汤圆的做法图解

核桃是人们平时都经常吃的坚果，搭配黑芝麻做成汤圆的馅料，是一道做法简单又好吃的汤圆。下面一起来看看黑芝麻核桃馅汤圆的做法介绍吧，希望对你有帮助!

制作黑芝麻核桃馅汤圆的食材

黑芝麻核桃馅汤圆的做法步骤

1.将糖与炒香的核桃仁和芝麻放进粉碎机中打成粉，糖：核桃仁和芝麻比例是1：5。

2.取80克核桃芝麻糖粉与20克的黄油拌在一起。注：一次可以多打一些粉，粉便于保存，然后根据实际应用取上一些，如配粥、配酸奶也是不错的。

3.抓捏在一起，不要散就可以了，想流动的就要多用油。

4.糯米粉加入适量的冷水和成团。

5.分成若干小份，取一份包入黑芝麻核桃馅。

6.依次包好全部,汤圆下要垫一块湿布，防沾。

7.取一煮锅，等到水开，下入汤圆，中间点一到2次水,直到汤圆全部漂浮就煮熟了。

核桃的养生搭配吃法

美白

核桃和杏仁制作制作出来最经典的美食是核桃杏仁露，其不仅制作方便、口感好，其还富有多种养生功效。首先，在中医看来皮肤黑除了是由于先天因素之外，多是由于后天的身体欠佳，脏腑气血失调引起的，是一种亚健康的表现。其次，核桃和杏仁能够对抗自由基的产生，同时改善皮肤的微循环，缓解肌肤干黄和黝暗的情况，尤其是在春季食用，润肺又美白。

止咳

杏仁在中医看来还分为南杏仁和北杏仁，南杏仁调理肺虚、肺燥，北杏仁能平喘止咳。同时核桃入肺经，也具有润肺止咳的作用。所以这两物搭配食用，能够起到止咳作用。但是杏仁还分为苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁有微毒，一般入药用。所以，这里食用时候要选择甜杏仁，这样吃的好处是很多的了，我们完全可以通过把核桃和杏仁搭配在一起吃来保健了，是可以帮助我们有效的调理身体健康的方法了，对于我们现代人来说无疑是非常有意义的了哦。

调理偏头痛

核桃和杏仁中都富含镁元素，可以用来调理偏头疼。同时镁元素还是人体酶的激活剂，促进骨骼的形成，属于神经传导物质，因此我们把杏仁和核桃搭配在一起吃的好处就很多了，是可以帮助我们有效的保健身体的了哦，可以让我们在生活中有一个更健康的身体，是我们要注意不能错过的美味食物了。

核桃的适宜人群

想要美容的女人

很多女性朋友，去买了各种各样的昂贵保养品，却发现效果不好，其实保养工作不仅是外在的，还是内在的食补来得有效果。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够补血养血，让女性子宫保持年轻状态。子宫好了，气血棒了，这个气色自然不会差。而且丰富的油脂，能够滋润肌肤，减少皱纹生长，让你延缓衰老。而且核桃是没有什么太多的热量了，所以我们是完全不会因为吃核桃而发胖了哦。

孕妇

为什么说孕妇应该多吃核桃呢，因为怀孕是一项很消耗体力和营养的事情，所以孕妇一定要及时补充营养，既是给自己补充蛋白质和维生素，又是给宝宝补充营养。核桃能够健脑补脑，这对于宝宝的健康来说是非常有帮助的，我们坚持去吃核桃可以很好的促进孕妇的健康，对于胎儿健康也有帮助。

儿童

核桃中含有丰富的磷脂，能够让孩子大脑发育得更好，多吃核桃，能够让宝宝记忆力增强，健脑补气，与此同时丰富的维生素A还能让宝宝视力更好。现在近视眼可是越来越多了，多吃核桃，早日预防，让宝宝不会过快近视，眼睛健康发展，是可以很好的保护眼睛以及大脑的健康哦。