自制黑芝麻馅汤圆怎么做好吃

自制汤圆的做法方便快捷，这款黑芝麻馅汤圆是非常受家人欢迎的，好吃又健康。下面一起来看看自制黑芝麻馅汤圆怎的做法介绍吧，希望对你有帮助!

自制黑芝麻馅汤圆的食材配料

自制黑芝麻馅汤圆的做法步骤

1.用温水将糯米粉揉成团饧置20分钟

2.准备好黑芝麻馅，黑芝麻馅做法另有发布

3.饧置好的面揪一小块捏圆放入馅料包好

4.逐一包好

5.汤锅大火烧开放入汤圆

6.煮至汤圆全部浮在水面上即熟了关火

7.香甜软糯

黑芝麻可以天天吃吗

黑芝麻能天天吃。

只要每天食用的黑芝麻是适当的量，黑芝麻就能天天吃。因为黑芝麻的营养价值很高，功效也多，可以补充钙元素、降低血糖、乌发润发、美容养颜、提高生育能力。黑芝麻性平、味甘，晾凉的炒芝麻也不容易上火，所以可以长期吃。

吃黑芝麻的好处

补钙

黑芝麻中含有丰富的钙元素，每100克的黑芝麻中含有780毫克的钙元素，远远超过牛奶中的钙元素，所以食用黑芝麻可以补钙。

降血压

血压升高的其中一个原因就是钠元素摄入过多，而黑芝麻中的钾元素含量很高，钾元素可以促进体内多余钠元素的排出，有降低血压，保护心脏的作用。

美容润肤

黑芝麻中的油脂含量很高，所以其中的脂溶性维生素E和维生素A，都有抗击自由基、柔润肌肤，增强肌肤抵抗力的作用，所以食用黑芝麻可以美容润肤。

乌发养发

酪氨酸酶数量的减少会导致头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少，这是导致白发的主要原因。而黑芝麻水提液能够促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成量，因此白发会重新变成乌黑的颜色。

固肾

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。