2021秋季煲什么汤喝最好

秋季节气候干燥,适量地喝一些汤汤水水有利于补充我们体内的水分,所以你们知道秋季都有哪些好的汤谱吗?不妨来了解下吧!下面是小编为大家带来的有关2021秋季煲什么汤喝最好_秋季可以喝什么汤，希望大家喜欢。

2021秋季煲什么汤喝最好

银耳汤

推荐搭配：红枣、枸杞

补气养血：秋季最常见的就是气血亏损，用红枣配银耳，不仅营养丰富，还可以补气补血。

改善视力：眼睛干涩和眼睛疲劳最容易发生在秋天，尤其是那些经常玩手机的人，喝银耳汤可以缓解眼睛疲劳，提高视力。

秋困：秋天容易感到疲劳，银耳富含维生素和铁、钾，不仅能改善秋季疲劳，还能增强体质，抵抗病毒。

胡萝卜汤

推荐搭配：玉米、红枣

预防流感：秋季过后，流感也进入高发期。通常喝胡萝卜汤不仅可以提高抵抗力，还能将流感的发病率降低50%。

补钙：秋季钙的流失比较快，人体需要及时补充。胡萝卜富含维生素A，能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长。

山药汤

最佳搭配：排骨、乌鸡

秋季腹泻：秋季天气转凉，多数人脾胃虚弱。经常喝山药汤，不仅能健脾健胃，还能提高肠道抵抗力，预防秋季腹泻。

丝瓜汤

最佳搭配：鸡蛋、虾米

提高记忆力：现在生活压力比较大，经常觉得记不住东西，喝丝瓜汤有利于脑细胞 发育和记忆力的提高，尤其对正在成长的孩子，效果更为明显。

敏感皮肤：经常吃丝瓜可以提高皮肤的抗过敏能力。

月经异常：月经异常会给女生带来很多麻烦，如腹痛、痛经等，丝瓜不仅可以改善月经问题，还能预防一些妇科疾病的发生。

海带汤

最佳搭配：排骨、肉丝

改善便秘：海带含有可溶性膳食纤维褐藻胶，对于长期便秘的人，可以经常吃海带。

预防动脉硬化：海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。

南瓜汤

糖、奶酪

前列腺炎：南瓜富含脂肪酸，脂肪酸是前列腺分泌激素不可缺少的动力来源。它不仅能预防前列腺炎的发生，而且对前列腺炎的初期康复非常有帮助。

秋季可以喝什么汤

一、杨桃无花果蜜枣炖牛展

功效：养阴润燥、润肺健胃

材料：杨桃1-2个、无花果8个、蜜枣4个、牛展500克、生姜3片。

1.杨桃去角皮，横切块状星状，蜜枣去核，牛展切块

2.所有材料连同一块冰糖一同放入炖盅中，再加入 1250毫升冷开水，炖2个半小时，要喝的时候再加盐。

二、猴头菇鲨鱼骨煲猪展

功效：养阴、健脾、益胃

材料：猴头菇30克，青萝卜、红萝卜各250克，鲨鱼骨、猪骨、猪展各200克，生姜3片。

做法：猴头菇清水浸泡2小时，再放入滚水浸泡2分钟捞起、切片;青、红萝卜洗净、刮皮切块;鲨鱼骨及猪骨、猪月展洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水2500毫升___10碗量___，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用。

适合秋季减肥的汤谱

一、赤小豆鲤鱼汤

原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。

做法：

1、将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。

2、加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。

做法简单易行，可佐餐。有健脾益肾，利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

二、红萝卜猪腱汤

原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

做法：

1、红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净;

2、与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。

红萝卜含有丰富的维生素，能够满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白，是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外，还能够降低血压。把这些食材放到一起，能发挥最佳的暖身减肥效果。